Posledné novinky
SLOW LIFE
10 najlepších rastlín pre zen menopauzu a spôsoby, ako ich využiť
V menopauze je dôležité zostať v pokoji a pokúsiť sa o rovnováhu. Hľadáte riešenie na báze byliniek? Rastlinné extrakty môžu pomôcť s mnohými symptómami – od výkyvov nálad, návalov tepla až po zmiernenie stresu a úzkosti.
MOMENTY V ŽIVOTE
Menopauza: dôležité obdobie, kedy je dobré zbaviť sa stresu
Menopauza môže znamenať koniec menštruácie, je ale tiež obdobím veľkej zmeny. A prispôsobiť sa jej môže byť náročné. Prechod so sebou koniec koncov prináša celý rad fyzických dôsledkov a má tiež značný dopad na psychiku, čo môže viesť k úzkosti a stresu. Pri akejkoľvek zmene je potrebný čas adaptovať sa na ňu. V prípade menopauzy a jej vplyvu na psychiku je potrebné starať sa o seba a zaujať pozitívny prístup. A to najdôležitejšie: zabrániť stresu.
MOMENTY V ŽIVOTE
7 športov na obdobie menopauzy
Asi ako väčšina z nás ste si počas života nejaké športy už vyskúšali… Najskôr Vás to uchváti, zaobstaráte si vybavenie a členstvo, potom Vám do toho jednoducho vždy niečo príde a je po pravidelnosti. Je to tak? Spočiatku vynecháte pár lekcií, potom sa z toho stanú mesiace a kým sa nazdáte, už si proste ani neviete predstaviť, že by ste sa do telocvične vrátili – často zo strachu, aby ste nevyzerali trápne. No, deje sa to nám všetkým. Dobré predsavzatia ľahko opustíte aj v dôsledku hektického života a nedostatku času. Teraz je ale naozaj načase udržiavať sa fit a ísť v ústrety novému, zdravšiemu životnému štýlu, pretože Vám to pomôže obdobie menopauzy zvládnuť.
MOMENTY V ŽIVOTE
Správne živiny môžu zmierniť symptómy spojené s menopauzou
Výživa je kľúčom k našej telesnej aj duševnej pohode, najmä však v menopauze, ktorá je obdobím plným zmien. Dnes už s určitosťou vieme, že voľba vhodných potravín a živín prináša nesporné benefity a pomáha tiež zmierniť rôzne symptómy, s ktorými sa môžeme stretávať.
MOMENTY V ŽIVOTE
17 potravín pre vyvážený jedálniček v období menopauzy
Všetci poznáme staré príslovie „krása pochádza zvnútra“ a práve teraz viac než kedykoľvek inokedy platí, že to, čo svojmu telu dodáte, ovplyvní nielen jeho fungovanie, ale tiež to, ako bude vyzerať navonok.
PLEŤ
Menopauza: v akom veku dochádza k tejto „životnej zmene“?
Menopauza sa objavuje typicky medzi 45. a 55. rokom života. Jej začiatok sa však u každej ženy líši – každá z nás je totiž jedinečná a jednotné pravidlo tak neexistuje.
Priemerná žena v menopauze má dnes 51 rokov. Ide však o postupnú hormonálnu zmenu, ku ktorej nedochádza cez noc, je to prechod začínajúci obdobím premenopauzy či perimenopauzy.
Je pravda, že väčšinou na túto zmenu nie sme pripravené. Zvyčajne nastupuje s celým radom fyzických prejavov, ktoré môže byť ťažké zvládnuť. Čím lepšie sa ale na túto zmenu pripravíme, tým lepšie jej dokážeme čeliť.
PLEŤ
Vyskúšali ste už masáž tváre proti napuchnutým a unaveným očiam?
Pokiaľ mávate pravidelne opuchnuté oči, riešením by pre vás mohla byť masáž tváre! Čítajte ďalej a zistite, ako táto krátka a jednoduchá každodenná rutina môže pomôcť zlepšiť vzhľad vašej pleti pod očami – a to všetko za menej ako 5 minút.
SLOW LIFE
Top 5 ovocných superpotravín pre krásnu pleť
Pri pleťovej starostlivosti je dôležité aj to, čo pleti dodávate zvnútra. Prečítajte si fakty o top 5 druhoch ovocia, ktoré by ste určite mali pridať do svojho jedálnička, pokiaľ túžite po zdravom rozjasnení pleti.
SLOW LIFE
Ako žiť rýchlo, ale spokojne
Pomalé životné tempo je skvelé, ale nie je pre každého. Pokiaľ sa vyrovnávate s pracovným stresom, hektickým životom v domácnosti alebo sa len snažíte nájsť si pre seba denne aspoň päť minút, zvážte naše lifestylové tipy, ktoré budú vyhovovať vášmu životnému štýlu. Z každej minúty tak vyťažíte maximum a nebudete sa cítiť zavalení úlohami a povinnosťami.
SLOW LIFE
3 zdravé tipy pre vystresovanú pleť
Cítite sa zničení životom a začína to byť vidieť? O všetko sa postaráme. Aj keby ste dnes mali urobiť len tri veci, riaďte sa týmito praktickými tipmi proti stresu – nepotrebujete extra čas ani peniaze, iba trochu úsilia. Dôverujte nám, výsledky budú stáť za to.
SLOW LIFE
Top 10 prírodných doplnkov pre doplnenie energie
Všetci by sme z času na čas potrebovali trochu viac energie – ale koľkí z nás s nástupom popoludňajšej únavy siahajú po niečom sladkom? Čítajte ďalej, pretože spoločne preskúmame desať najlepších prírodných doplnkov, ktoré vám dodajú energiu bez toho, aby z dlhodobého hľadiska škodili zdraviu.
ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL
Aký vplyv má stres na naše telo a pleť?
Uzávierky, skúšky, nedokončené projekty, alebo skrátka bežný životný zhon? V dnešnom rýchlom svete je stres jedným z najskloňovanejších pojmov. Aký má vplyv na náš život a vzhľad?
Najčítanejšie
PLEŤ
Buďte v menopauze v pohode
Menopauza je dôležité obdobie v živote každej ženy, kedy dochádza k poklesu tvorby hormónov, čo môže mať u každej ženy iný dôsledok. O menopauze existuje rad mýtov a falošných povier, ktoré môžu mať negatívny dopad na vnímanie tejto životnej fázy aj na samotnú psychiku žien. Preto vám prinášame rozhovor so psychologičkou a mentálnou koučkou Kamilou Velkovou, ktorá vám objasní, prečo sa nemusíte menopauzy báť.
PLEŤ
Čo presne sú návaly tepla počas menopauzy a ako si s nimi poradiť?
Návaly tepla sú jedným z vedľajších účinkov hormonálnych zmien – ide o najznámejšie symptómy spojené s menopauzou. Prečo k návalom tepla dochádza a čo robiť, keď sa objavia.
PLEŤ
Na menopauze záleží: odborné rady, ako zvládnuť svoju pleť
S menopauzou prichádza aj množstvo nečakaných zmien, ktoré sa dotknú vašej pleti. Pokiaľ sa k tomuto životnému obdobiu práve blížite (alebo sa v ňom práve teraz nachádzate) a potrebujete pár SOS kozmetických rád, čítajte ďalej.
PLEŤ
Menopauza: Aké sú najčastejšie príznaky upozorňujúce na zmeny kože?
S príchodom menopauzy sú spojené rôzne zmeny na vašom tele, mysli aj koži. V nasledujúcom článku opisuje naša expertka MUDr. Iveta Kupcová rôzne zmeny, ktoré pocítite a uvidíte na svojej koži, a vysvetľuje, prečo k týmto zmenám dochádza.
PLEŤ
Rozhovor s dermatológom - Prejavy menopauzy a ako s nimi bojovať
Mladistvý vzhľad pokožky aj v menopauze je vo vašich rukách