Prečo sa nám počas menopauzy nedarí chudnúť?
Menopauza v ženskom tele spôsobuje hormonálne zmeny, tie môžu viesť k rôznym neduhom a ochoreniam. Jednou z nepríjemností je priberanie na váhe. Čo sa teda deje vo Vašom tele?
Prečítajte si viacMenopauza: ako by som sa mala stravovať v 50?
Váš jedálniček vždy ovplyvní Vašu pleť aj celkové zdravie, a to bez ohľadu na vek alebo menopauzu. Pokiaľ budete mať niečoho nedostatok, prípadne zbytočný nadbytok, odrazí sa to na nerovnováhe živín, ktoré sú pre Váš organizmus zásadné. Tu sú živiny, na ktoré by ste sa mali sústrediť.
Prečítajte si viacKtorým potravinám by ste sa mali počas menopauzy radšej vyhnúť?
Vo všeobecnosti platí, že nezdravé veci, ktoré pre Vás neboli vhodné predtým, pre Vás nie sú vhodné ani teraz! Príliš sladké, príliš slané, príliš vysoký obsah tuku – vyberte si. Dobrou správou je, že nie je nutné tieto pochutiny z jedálnička úplne vyradiť, lepšie je ich príjem upraviť.
Prečítajte si viacAko sa počas menopauzy zbaviť tuku na bruchu?
Zbaviť sa brucha je predovšetkým otázkou cvičenia. A to je výzva! Tukové tkanivo Vám v období týchto zmien určite nepomôže! Zdravá strava ale robí zázraky!
Prečítajte si viacAko si počas menopauzy udržať postavu?
Vaše telo prechádza mnohými zmenami, to je pravda. Pokiaľ si ale počas týždňa doprajete niekoľko tréningov, odvďačí sa Vám – pohyb je najlepší spôsob, ako zaistiť, aby všetko vo Vašom tele fungovalo teraz aj v budúcnosti!
Prečítajte si viacAko počas menopauzy zmierniť opuchy?
Nikto nechce v dôsledku menopauzy vyzerať ako balón. Máme pre Vás dobré správy, na zmiernenie tohto problému stačí iba upraviť režim.
Prečítajte si viacAko v menopauze nepribrať?
To najlepšie, čo môžete proti priberaní urobiť, je prispôsobiť svoj jedálniček meniacim sa potrebám tela. V tomto článku sa s Vami naša expertka Agnieszka Szmurło podelí o osem základných pravidiel, vďaka ktorým sa budete cítiť v pohode.
Prečítajte si viac