getGeoIPCountryCode = SiteAppCode = SK Test : 'SK/'

OK

OKCancel


Ďakujeme

Zavrieť
mediacachable:1

Doprajte pleti vzpruhu potravinami s vysokým obsahom vitamínu C

Doprajte pleti vzpruhu potravinami s vysokým obsahom vitamínu C
  • favoris

Hľadáte trochu kulinárskej inšpirácie, aby ste svojej pleti mohli dodať potrebnú vzpruhu? Prejdite si s nami tieto kľúčové ingrediencie s vysokým podielom vitamínu C pre žiarivú, zdravú a mladistvo vyzerajúcu pleť.

Prečo je pre našu pleť také dôležité, aby sme jedli potraviny bohaté na vitamín C?


Všetci vieme, že je dôležité telu dodávať zdravú stravu – ingrediencie s vysokým obsahom vitamínu C sú však pre pleť úplne zásadné. Výskum preukázal, že pri topickej aplikácii na pleť môže vitamín C pomôcť s mnohými problémami – od hyperpigmentácie až po známky poškodenia vplyvom UV žiarenia[1][2], a to predovšetkým vtedy, ak je používaný spolu s prípravkami slnečnej ochrany.[3] Štúdie navyše ukázali, že vitamín C pomáha zvyšovať produkciu kolagénu, vďaka ktorému pleť pôsobí plno a mladistvo.[4]

Vitamín C pomáha zvyšovať produkciu kolagénu, vďaka ktorému pôsobí pleť plno a mladistvo!

Tieto impozantné benefity robia z vitamínu C doslova kľúčovú ingredienciu, pokiaľ si chcete zachovať zdravý, žiarivý a mladistvý vzhľad. Vitamín C samozrejme nie je iba žiadanou látkou obsiahnutou v kozmetických pleťových prípravkoch, ide tiež o dôležitú súčasť zdravej stravy. To znamená, že aby mohla pleť ťažiť z prínosných vlastností tohto vitamínu, je potrebné ho telu dodávať zvonku aj zvnútra.

Varenie a skladovanie ingrediencií s vysokým podielom vitamínu C

A nakoniec tu máme mrkvu, ktorá podobne ako pomaranče za svoju jasnú farbu vďačí betakaroténu. Mrkva neobsahuje iba vitamín C, je tiež skvelým zdrojom provitamínu A známeho tým, že pomáha bojovať proti viditeľným známkam starnutia pleti. Aj v tomto prípade platí, že je najlepšie mrkvu konzumovať v surovom stave, preto si ju nakrájajte či nastrúhajte do šalátu alebo zjedzte ako zdravú desiatu napríklad k humusu. Pokiaľ hľadáte inšpiráciu, aké jedlá si na tento týždeň pripraviť, pozrite sa, čo sa dá v kuchyni z týchto surovín s vysokým obsahom antioxidantov a vitamínu C vytvoriť.

Sources:
[1] Telang, P. ‘Vitamin C in Dermatology’ in Indian Dermatology Online Journal 4.2 (2013) pp. 143-146 [Accessible at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/]
[2] Fitzpatrick R.E., Rostan E.F. ‘Double-blind, half-face study comparing topical vitamin C and vehicle for rejuvenation of photodamage’ in Dermatological Surgery 28.3 (2002) p. 231-236 [Accessible at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11896774]
[3] Darr, D., Dunston, S. et al, ‘Effectiveness of antioxidants (vitamin C and E) with and without sunscreens as topical photoprotectants’ in Acta dermato-venereologica 76.4 (1996) pp. 264-268 [Accessible at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8869680]
[4] Boyera, N. Galey, I. and Bernard, B.A. ‘Effect of vitamin C and its derivatives on collagen synthesis and cross-linking by normal human fibroblasts’ in Internet Journal of Cosmetic Science 20.3 (1998) pp. 151-158 [Accessible at:  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18505499]
[5] http://www.livestrong.com/article/547867-what-does-cooking-do-to-vitamin-c/: See quote from Office of Dietary Supplements at the National Institute of Health.

Náš ikonický prípravok

  • Antioxidačná   intenzívna kúra proti únave pleti

    LIFTACTIV

    Antioxidačná intenzívna kúra proti únave pleti

    Séra na tvár

    Bojuje proti známkam starnutia a únavy, tonizuje a zlepšuje jas pleti

  • Najčítanejšie

    Avokádo a čo nerobiť, aby vaša pleť vyzerala zdravo

    SLOW LIFE

    Avokádo a čo nerobiť, aby vaša pleť vyzerala zdravo

    Avokádo je milované food bloggermi po celom svete a s viac ako 4,686,153 instagramovými postmi ( a áno, stále ich pribúda ) je dnes úplne základnou surovinou v kuchyni každého správneho labužníka. Čo je ale hlavnou výhodou tejto takzvanej zázračnej suroviny, ktorú máte na nákupnom zozname? Spýtali sme sa odborníkov Dr. Niny Roos a Raphaela Grumana, ako čo najlepšie využiť prínosy, ktoré môže avokádo ponúknuť našej pleti. Požiadali sme ich, aby nám objasnili tiež vedecké fakty.

    Prečítať článok

    Pomaranče: šťavnaté tipy od odborníkov pre krásnu pleť

    SLOW LIFE

    Pomaranče: šťavnaté tipy od odborníkov pre krásnu pleť

    Všetci vieme, že je dôležité jesť veľa ovocia a listovej zeleniny, ale pokiaľ ide o optimálny prísun vitamínu C, jeden druh ovocia vedie: je to jednoducho pomaranč. Je doslova nabitý antioxidantmi, ktoré pleť miluje. I malý až stredne veľký kus tohto ovocia pokryje takmer dve tretiny odporúčanej dennej dávky vitamínu C. Požiadali sme špecialistu na výživu Raphaela Grumana a dermatologičku Dr.Ninu Roos , aby sa s nami z pohľadu odborníkov podelili o svoje tipy, ako a prečo by sme ich mali do svojho jedálnička zaradiť častejšie.

    Prečítať článok

    go to top