OK

OK Cancel


Ďakujeme

Zavrieť

Návaly tepla v menopauze: príčiny, symptómy a ako sa s nimi vyrovnať

  • Obľúbené

Návaly tepla sú jedným z mnohých nepríjemných symptómov sprevádzajúcich menopauzu. V tomto článku naša dermatologička Karolina Kopeć vysvetľuje hlavné dôvody, prečo k návalom tepla dochádza, a má pre Vás tiež tipy, ako s nimi bojovať.

Návaly tepla v menopauze: príčiny, symptómy a ako sa s nimi vyrovnať

Váš mozog telu v podstate hovorí, že je mu teplo, aj keď to tak nie je. Na ten impulz telo adekvátne reaguje: potením, nepríjemnými pocitmi, nespavosťou… Ide teda o to telu povedať, že zas tak teplo nie je a schladiť ho. To sa ľahko povie, že? My vieme, tiež sme si tým prešli.

Príčiny a symptómy návalov tepla počas menopauzy, aký vplyv majú na Vašu pleť?

Vaša pleť pri návaloch sčervená a súčasne sa často potíte – my vieme, veľmi pekná kombinácia.

Pleť rozhodne ovplyvňujú. Menopauza je veľmi komplikovaný proces, ktorý má vplyv na celý rad zdravotných aspektov aj každodenný život. V kocke, k návalom tepla dochádza vplyvom zníženej produkcie estrogénu, ktorá spôsobuje termoregulačnú a vaskulárnu dysfunkciu. Ide o náhle pocity tepla, ktoré sú spravidla intenzívnejšie v hornej polovici tela.

Ženy môžu často zažívať aj tachykardiu a po odznení návalu aj mrazenie. Návaly mávajú rôznu pravidelnosť a intenzitu.

Nočné potenie môže v niektorých prípadoch vyústiť do nespavosti. Možno si poviete, čo to má čo robiť s mojou pleťou? Nedostatok spánku alebo nekvalitný spánok však narúšajú biologické procesy v koži ako napríklad správne fungovanie kožnej bariéry, ktorá tak nie je schopná zaisťovať požadovanú úroveň hydratácie a regenerácie.

Tieto biologické poruchy môžu mať negatívny dopad na kvalitu pleti, tá je potom mdlá, nezjednotená, suchá, začervenaná, citlivá, ochabnutá a objavujú sa na nej jemné linky a vrásky.

Dr. Karolina Kopeć

Je preto nevyhnutné sa o pleť pred spaním správne starať, pretože práve noc je pre zdravie a krásu pleti zásadná!

Faktory, ktoré môžu zvýšiť riziko návalov tepla: fajčenie a obezita

Čo môžete preventívne urobiť pre zmiernenie častých a intenzívnych návalov tepla:

  • znížiť konzumáciu kávy, čaju a alkoholu;
  • prestať fajčiť;
  • udržiavať v byte nižšiu teplotu;
  • pri nástupe návalu tepla na tvár nastriekať termálnu vodu v spreji alebo použiť chladivý vankúšik (k dispozícii v lekárni);
  • nosiť voľné oblečenie z bavlny alebo hodvábu (to je tá sexi časť, takže podľa nás rozhodne neváhajte!);
  • dať si  studenú sprchu alebo kúpeľ namiesto teplej.

Zmeny na pleti počas menopauzy sú viditeľné rovnako ako návaly tepla, čo môže mať neblahý vplyv na Vaše sebavedomie. A čo im teda radšej zabrániť, hm?

Dr. Karolina Kopeć

Na zapamätanie

  1. Niektoré faktory riziko návalov tepla zvyšujú: fajčenie, alkohol, obezita...
  2. Niektoré symptómy menopauzy môžu viesť k ďalším symptómom: návaly tepla môžu spôsobiť biologické poruchy (napr. nespavosť), ktoré sú následne príčinou problémov s pleťou (napr. suchosť, citlivosť pleti...).

Najčítanejšie

Menopauza: v akom veku dochádza k tejto „životnej zmene“?

PLEŤ

Menopauza: v akom veku dochádza k tejto „životnej zmene“?

Menopauza sa objavuje typicky medzi 45. a 55. rokom života. Jej začiatok sa však u každej ženy líši – každá z nás je totiž jedinečná a jednotné pravidlo tak neexistuje.

Priemerná žena v menopauze má dnes 51 rokov. Ide však o postupnú hormonálnu zmenu, ku ktorej nedochádza cez noc, je to prechod začínajúci obdobím premenopauzy či perimenopauzy.

Je pravda, že väčšinou na túto zmenu nie sme pripravené. Zvyčajne nastupuje s celým radom fyzických prejavov, ktoré môže byť ťažké zvládnuť. Čím lepšie sa ale na túto zmenu pripravíme, tým lepšie jej dokážeme čeliť.

Prečítať článok

go to top