UV žiarenie a jeho odrazový efekt: prečo potrebujete pleťový krém s SPF každý deň v roku

UV žiarenie pôsobí na pleť 365 dní v roku – v lete aj v zime, na priamom slnku, pod mrakmi aj „za sklom“. S pribúdajúcimi teplotami automaticky siahame po opaľovacích prípravkoch častejšie, no realita je jednoduchá: ochrana pred UVA a UVB má byť súčasťou rannej rutiny počas celého roka. Správne zvolený pleťový krém s SPF a konzistentné návyky výrazne znižujú riziko predčasného starnutia, pigmentových škvŕn aj dehydratácie pleti.

UV žiarenie: neviditeľný škodca, ktorý je stále prítomný

• UVA (aging): preniká hlbšie do kože, je prítomné od rána do večera po celý rok a prechádza aj cez sklo. Najviac sa podieľa na fotostarnutí (vrásky, strata pevnosti, nerovnomerná pigmentácia).
• UVB (burning): je najsilnejšie počas leta a okolo poludnia. Spôsobuje spálenie a opaľovacích prípravkoch priame poškodenie DNA.

Spolu vytvárajú oxidačný stres a voľné radikály, ktoré narúšajú kolagénové a elastínové vlákna. Výsledkom sú jemné linky, vrásky, mdlý odtieň a viditeľná nejednotnosť pleti.

Odrazový efekt: slnko si vás „nájde“ aj v tieni, UV lúče neútočia len zhora. Odráža ich okolie – a pleť tak dostáva dávku žiarenia z viacerých smerov:

• Sneh: čerstvý sneh odráža veľkú časť UV žiarenia. Aj v mrazivý deň sa dá ľahko spáliť, najmä na horách.
• Voda: hladina odráža aj rozptyľuje lúče. Na pláži, pri bazéne či počas plávania expozícia UV žiareniu stúpa.
• Piesok a betón: svetlé povrchy v meste či pri mori zvyšujú celkovú dávku UV žiarenia, aj keď sedíte v tieni.
• Sklo: bežné okná účinnejšie blokujú UVB než UVA. Preto pleť „starne“ aj v interiéri či v aute.

Záver? Tieň pomáha, ale nie je 100 % ochranou. Pri vode, snehu či na svetlých povrchoch siahnite po vyššej ochrane a nezabudnite na reaplikáciu.

Ako vyberať opaľovacie krémy s SPF

• Širokospektrálna ochrana: hľadajte „broad spectrum“ alebo symbol UVA v krúžku.
• Úroveň SPF: na bežný deň minimálne SPF 30 ; pri intenzívnom slnku, na horách či pri vode SPF 50+.
• Typy filtrov: organické (chemické) sú ľahké a komfortné pod make-up; minerálne (oxid zinočnatý/titaničitý) sú často voľbou pre citlivú pleť. Mnohé moderné prípravky kombinujú výhody oboch.
• Textúra a finiš: mastná/aknózna pleť ocení ľahké gély a fluidy so zmatnením; suchá pleť výživnejšie krémy. Opaľovacie krémy v spreji sú skvelé na telo; na pokožku tváre aplikujte formuly na to určené.
• Bonusové aktívne látky: antioxidanty (vitamín C, E, niacínamid) pomáhajú neutralizovať voľné radikály; kyselina hyalurónová hydratuje; ceramidy posilňujú kožnú bariéru.

Tip: Pozrite si prehľad prípravkov slnečnej ochrany Vichy a rady k používaniu v sekcii Slnečná ochrana Capital Soleil.

Koľko a ako aplikovať, aby ochrana naozaj fungovala

• Množstvo: na tvár a krk platí „pravidlo dvoch prstov“ (dva plné pásiky krému po dĺžke ukazováka a prostredníka). Príliš málo produktu znižuje reálnu ochranu.
• Načasovanie: nanášajte ako posledný krok rannej starostlivosti, cca 15 minút pred odchodom von.
• Reaplikácia: každé 2 hodiny pri pobyte vonku, po kúpaní, potení či utieraní uterákom.
• Nezabudnite na detaily: uši, pery (balzam s SPF), krk a dekolt, chrbty rúk.

Zhrnutie:

• UV žiarenie je celoročné; odraz od snehu, vody, piesku a mestských povrchov zvyšuje expozíciu.
• Najspoľahlivejšia obrana je pleťový krém s SPF a pravidelná reaplikácia podľa situácie.
• Vyberajte širokospektrálne opaľovacie krémy s textúrou, ktorá vám sedí, a pridajte chytré návyky (tieň, okuliare, klobúk). Dlhodobo tak podporíte jas, zjednotenie a pružnosť pleti.

[1] Robert Kandel, directeur de recherche honoraire du CNRS, Laboratoire de météorologie dynamique (LMD/IPSL), Palaiseau.
[2] http://www.cnrs.fr/cw/dossiers/dosclim/contenu/alternative/alter_etape1_4.html
[3] Effect of the sun on visible clinical signs of aging in caucasin skin. F. Flament and al. Clinical, Cosmetic and investigational Dermatol. 2013