Prečo sa nám počas menopauzy nedarí chudnúť?
Menopauza v ženskom tele spôsobuje hormonálne zmeny, tie môžu viesť k rôznym neduhom a ochoreniam. Jednou z nepríjemností je priberanie na váhe. Čo sa teda deje vo Vašom tele?
ViacMenopauza: ako by som sa mala stravovať v 50?
Váš jedálniček vždy ovplyvní Vašu pleť aj celkové zdravie, a to bez ohľadu na vek alebo menopauzu. Pokiaľ budete mať niečoho nedostatok, prípadne zbytočný nadbytok, odrazí sa to na nerovnováhe živín, ktoré sú pre Váš organizmus zásadné. Tu sú živiny, na ktoré by ste sa mali sústrediť.
ViacKtorým potravinám by ste sa mali počas menopauzy radšej vyhnúť?
Vo všeobecnosti platí, že nezdravé veci, ktoré pre Vás neboli vhodné predtým, pre Vás nie sú vhodné ani teraz! Príliš sladké, príliš slané, príliš vysoký obsah tuku – vyberte si. Dobrou správou je, že nie je nutné tieto pochutiny z jedálnička úplne vyradiť, lepšie je ich príjem upraviť.
ViacAko sa počas menopauzy zbaviť tuku na bruchu?
Zbaviť sa brucha je predovšetkým otázkou cvičenia. A to je výzva! Tukové tkanivo Vám v období týchto zmien určite nepomôže! Zdravá strava ale robí zázraky!
ViacAko si počas menopauzy udržať postavu?
Vaše telo prechádza mnohými zmenami, to je pravda. Pokiaľ si ale počas týždňa doprajete niekoľko tréningov, odvďačí sa Vám – pohyb je najlepší spôsob, ako zaistiť, aby všetko vo Vašom tele fungovalo teraz aj v budúcnosti!
ViacAko počas menopauzy zmierniť opuchy?
Nikto nechce v dôsledku menopauzy vyzerať ako balón. Máme pre Vás dobré správy, na zmiernenie tohto problému stačí iba upraviť režim.
ViacAko v menopauze nepribrať?
To najlepšie, čo môžete proti priberaní urobiť, je prispôsobiť svoj jedálniček meniacim sa potrebám tela. V tomto článku sa s Vami naša expertka Agnieszka Szmurło podelí o osem základných pravidiel, vďaka ktorým sa budete cítiť v pohode.
ViacMenopauza: Čo sa vo Vašom tele deje s vápnikom a vitamínom D, keď máte 50?
S vekom sa postupne znižuje množstvo vápnika v organizme. Stále sú však spôsoby, ako vápnik v tele udržať alebo ako mu ho dodať. Vezmite si papier a ceruzku a píšte si.
ViacČo sa počas menopauzy deje s vitamínom E?
Veľa! Nie je to síce úplne ideálne, ale nedeste sa – ako vždy pre Vás máme riešenie.
Odborné rady od expertov Vichy, ako žiť počas menopauzy lepšie
Hovorili sme s koučkou jogy, výživovou špecialistkou a profesorkou šťastia o tom, ako žiť počas menopauzy lepšie. Cvičte, objavte svoj vnútorný zen, upravte svoj jedálniček a rozhodnite sa byť šťastná!
10 najlepších rastlín pre zen menopauzu a spôsoby, ako ich využiť
V menopauze je dôležité zostať v pokoji a pokúsiť sa o rovnováhu. Hľadáte riešenie na báze byliniek? Rastlinné extrakty môžu pomôcť s mnohými symptómami – od výkyvov nálad, návalov tepla až po zmiernenie stresu a úzkosti.
Správne živiny môžu zmierniť symptómy spojené s menopauzou
Výživa je kľúčom k našej telesnej aj duševnej pohode, najmä však v menopauze, ktorá je obdobím plným zmien. Dnes už s určitosťou vieme, že voľba vhodných potravín a živín prináša nesporné benefity a pomáha tiež zmierniť rôzne symptómy, s ktorými sa môžeme stretávať.
ViacODPOVEDE ODBORNÍKOV NA MENOPAUZU
Aby sme Vám boli schopní poskytnúť tie najaktuálnejšie a najucelenejšie informácie súvisiace s problematikou menopauzy, obklopili sme sa expertmi z rôznych oblastí.
Dietologička
Dr. Agnieszka Szmurło
Vyštudovaná dietologička, ktorá sa špecializuje na liečbu nadváhy, obezity a ochorení súvisiacich s výživou. Zameriava sa aj na vytváranie správnych stravovacích návykov malých detí a výživu využíva aj ako podporu pri liečbe kožných ochorení.
Články od AgnieszkyDermatologička
Dr. Anne Le Pillouer
Dermatologička a venerologička so špecializáciou na laserovú chirurgiu. Viedla množstvo klinických štúdií a je členkou výskumných tímov aj výskumných združení.
Články od Anne
