NOVINKAAk sa chcete dozvedieť viac o Cookies alebo zmeniť nastavenie Cookies, kliknite sem.

Prechádzaním tejto stránky dávate súhlas s využívaním súborov Cookie. Tie používame predovšetkým preto, aby sme zvýšili užívateľský komfort, ponúkli reklamy vybrané na mieru podľa vašich záujmov, mohli zostavovať anonymné štatistiky o využívaní našich stránok a uľahčili zdieľanie informácií na sociálnych sieťach.

Zavrieť

OK

OKCancel

Thank you

Close

Doprajte pleti vzpruhu potravinami s vysokým obsahom vitamínu C

  • favoris

Hľadáte trochu kulinárskej inšpirácie, aby ste svojej pleti mohli dodať potrebnú vzpruhu? Prejdite si s nami tieto kľúčové ingrediencie s vysokým podielom vitamínu C pre žiarivú, zdravú a mladistvo vyzerajúcu pleť.

Prečo je pre našu pleť také dôležité, aby sme jedli potraviny bohaté na vitamín C?


Všetci vieme, že je dôležité telu dodávať zdravú stravu – ingrediencie s vysokým obsahom vitamínu C sú však pre pleť úplne zásadné. Výskum preukázal, že pri topickej aplikácii na pleť môže vitamín C pomôcť s mnohými problémami – od hyperpigmentácie až po známky poškodenia vplyvom UV žiarenia[1][2], a to predovšetkým vtedy, ak je používaný spolu s prípravkami slnečnej ochrany.[3] Štúdie navyše ukázali, že vitamín C pomáha zvyšovať produkciu kolagénu, vďaka ktorému pleť pôsobí plno a mladistvo.[4]

Vitamín C pomáha zvyšovať produkciu kolagénu, vďaka ktorému pôsobí pleť plno a mladistvo!

Tieto impozantné benefity robia z vitamínu C doslova kľúčovú ingredienciu, pokiaľ si chcete zachovať zdravý, žiarivý a mladistvý vzhľad. Vitamín C samozrejme nie je iba žiadanou látkou obsiahnutou v kozmetických pleťových prípravkoch, ide tiež o dôležitú súčasť zdravej stravy. To znamená, že aby mohla pleť ťažiť z prínosných vlastností tohto vitamínu, je potrebné ho telu dodávať zvonku aj zvnútra.

Varenie a skladovanie ingrediencií s vysokým podielom vitamínu C

A nakoniec tu máme mrkvu, ktorá podobne ako pomaranče za svoju jasnú farbu vďačí betakaroténu. Mrkva neobsahuje iba vitamín C, je tiež skvelým zdrojom provitamínu A známeho tým, že pomáha bojovať proti viditeľným známkam starnutia pleti. Aj v tomto prípade platí, že je najlepšie mrkvu konzumovať v surovom stave, preto si ju nakrájajte či nastrúhajte do šalátu alebo zjedzte ako zdravú desiatu napríklad k humusu. Pokiaľ hľadáte inšpiráciu, aké jedlá si na tento týždeň pripraviť, pozrite sa, čo sa dá v kuchyni z týchto surovín s vysokým obsahom antioxidantov a vitamínu C vytvoriť.

Sources:
[1] Telang, P. ‘Vitamin C in Dermatology’ in Indian Dermatology Online Journal 4.2 (2013) pp. 143-146 [Accessible at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/]
[2] Fitzpatrick R.E., Rostan E.F. ‘Double-blind, half-face study comparing topical vitamin C and vehicle for rejuvenation of photodamage’ in Dermatological Surgery 28.3 (2002) p. 231-236 [Accessible at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11896774]
[3] Darr, D., Dunston, S. et al, ‘Effectiveness of antioxidants (vitamin C and E) with and without sunscreens as topical photoprotectants’ in Acta dermato-venereologica 76.4 (1996) pp. 264-268 [Accessible at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8869680]
[4] Boyera, N. Galey, I. and Bernard, B.A. ‘Effect of vitamin C and its derivatives on collagen synthesis and cross-linking by normal human fibroblasts’ in Internet Journal of Cosmetic Science 20.3 (1998) pp. 151-158 [Accessible at:  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18505499]
[5] http://www.livestrong.com/article/547867-what-does-cooking-do-to-vitamin-c/: See quote from Office of Dietary Supplements at the National Institute of Health.

Náš ikonický prípravok

  • 23537Antioxidačná intenzívna kúra proti únave pleti4.116LIFTACTIVFACE CARESéra na tvárPrípravky proti starnutiu pleti
    Antioxidačná   intenzívna kúra proti únave pleti

    LIFTACTIV

    Antioxidačná intenzívna kúra proti únave pleti

    Séra na tvár

    BOJUJE PROTI ZNÁMKAM STARNUTIA & ÚNAVY. TONIZUJE PLEŤ. ZLEPŠUJE JAS PLETI.

  • Najčítanejšie

    Avocados-and-donts-for-healthy-skin

    SLOW LIFE

    Avokádo a čo nerobiť, aby vaša pleť vyzerala zdravo

    Avokádo je milované food bloggermi po celom svete a s viac ako 4,686,153 instagramovými postmi ( a áno, stále ich pribúda ) je dnes úplne základnou surovinou v kuchyni každého správneho labužníka. Čo je ale hlavnou výhodou tejto takzvanej zázračnej suroviny, ktorú máte na nákupnom zozname? Spýtali sme sa odborníkov Dr. Niny Roos a Raphaela Grumana, ako čo najlepšie využiť prínosy, ktoré môže avokádo ponúknuť našej pleti. Požiadali sme ich, aby nám objasnili tiež vedecké fakty.

    Prečítať článok

    Oranges-experts-juicy-tips-for-beautiful-skin

    SLOW LIFE

    Pomaranče: šťavnaté tipy od odborníkov pre krásnu pleť

    Všetci vieme, že je dôležité jesť veľa ovocia a listovej zeleniny, ale pokiaľ ide o optimálny prísun vitamínu C, jeden druh ovocia vedie: je to jednoducho pomaranč. Je doslova nabitý antioxidantmi, ktoré pleť miluje. I malý až stredne veľký kus tohto ovocia pokryje takmer dve tretiny odporúčanej dennej dávky vitamínu C. Požiadali sme špecialistu na výživu Raphaela Grumana a dermatologičku Dr.Ninu Roos , aby sa s nami z pohľadu odborníkov podelili o svoje tipy, ako a prečo by sme ich mali do svojho jedálnička zaradiť častejšie.

    Prečítať článok

    go to top