NOVINKAAk sa chcete dozvedieť viac o Cookies alebo zmeniť nastavenie Cookies, kliknite sem.

Prechádzaním tejto stránky dávate súhlas s využívaním súborov Cookie. Tie používame predovšetkým preto, aby sme zvýšili užívateľský komfort, ponúkli reklamy vybrané na mieru podľa vašich záujmov, mohli zostavovať anonymné štatistiky o využívaní našich stránok a uľahčili zdieľanie informácií na sociálnych sieťach.

Zavrieť

OK

OKCancel

Thank you

Close

3 zdravé tipy pre vystresovanú pleť

  • favoris

Cítite sa zničení životom a začína to byť vidieť? O všetko sa postaráme.

Aj keby ste dnes mali urobiť len tri veci, riaďte sa týmito praktickými tipmi proti stresu – nepotrebujete extra čas ani peniaze, iba trochu úsilia. Dôverujte nám, výsledky budú stáť za to.

Nezabudnite sa o seba starať

Nemáte ani minútu navyše? Chápeme. Ale žiť rýchlo neznamená žiť zle. Nezabudnite sa po dlhom dni v práci odlíčiť, zrelaxovať v teplej sprche alebo si dopriať vaňu s bublinkami. Svoju pleť následne rozmaznávajte hydratačným krémom s mnohými hydratačnými účinkami, je to rovnako dôležité ako venovať pozornosť svojmu jedálničku a pravidelnému cvičeniu. Nakoniec, vy – a vaša pleť – si to zaslúžite.

Žijete rýchlo? Pribrzdite


Pokiaľ svoj život päť dní v týždni žijete závratnou rýchlosťou, je načase dupnúť na brzdu – a to nielen cez víkend. Aspoň raz týždenne sa pokúste naplánovať si voľný večer a robiť niečo, čo vás bude tešiť (a navyše vás to donúti odísť z kancelárie včas). Galéria umenia, zraz s priateľmi, večer strávený v kine (či už o samote alebo s priateľmi) – je jedno, že sa vám nechce medzi ľudí, voľný čas vám z dlhodobého hľadiska môže priniesť samé pozitíva. Pokiaľ budete žiť len cez víkend, bude to viesť len k ďalšiemu stresu, keď v nedeľu večer pomaly začnete pociťovať príliv starostí. Takže pokiaľ si chcete udržať zdravú rovnováhu medzi prácou a svojím súkromným životom (work-life balance), je voľný čas počas pracovného týždňa úplne nevyhnutný.

Pozor na tech neck

Nesledujete svoj telefón až príliš často? Je to trošku šokujúce, ale nedávna štúdia skúmajúca používanie smartfónov zistila, že mladí dospelí kontrolujú svoj telefón až 85-krát za deň – teda takmer 5-krát za hodinu. Výsledky štúdie* tiež ukázali, že na telefóne trávime takmer dvojnásobne viac času, než sa domnievame – a to je znepokojujúce. Čas od času všetci scrollujeme kvôli načítaniu nových príspevkov na sociálnych sieťach, ale nadmerné používanie mobilného telefónu môže narušiť aj náš spánkový režim, v dôsledku čoho potom bude aj naša pleť vyzerať unavene a vyčerpane. A čo viac, neustálym pozeraním na telefón nám vznikajú vrásky na krku a spôsobujeme si tzv. „tech neck“. Kvôli nadmernému používaniu smartfónu môžeme byť tiež ešte unavenejší – najmä tí, ktorí svoj pracovný deň trávia pri počítači. Pokiaľ sa v tomto texte poznávate, zvážte skrátenie času, ktorý trávite on-line: zákaz sociálnych sietí môže byť vedomým krokom k tomu, ako zmierniť stres.

* Andrews S, Ellis DA, Shaw H, Piwek L (2015) Beyond Self-Report: Tools to Compare Estimated and Real-World Smartphone Use. PLoS ONE 10(10): e0139004. doi:10.1371/journal.pone.0139004

Náš ikonický prípravok

  • 21436Očný krém proti známkam únavy00IDÉALIAFACE CAREOčné krémy
    Očný krém proti známkam únavy
  • 21334Rozjasňujúci nočný peeling51NewIDÉALIA

    Novinka

    Rozjasňujúci nočný peeling
  • 21469Vyhladzujúci a rozjasňujúci krém51IDÉALIAFACE CAREDenné krémy
    Vyhladzujúci a rozjasňujúci krém
  • 21476Vyhladzujúci a rozjasňujúci krém00IDÉALIAFACE CAREDenné krémy
    Vyhladzujúci a rozjasňujúci krém
  • Najčítanejšie

    Avocados-and-donts-for-healthy-skin

    SLOW LIFE

    Avokádo a čo nerobiť, aby vaša pleť vyzerala zdravo

    Avokádo je milované food bloggermi po celom svete a s viac ako 4,686,153 instagramovými postmi ( a áno, stále ich pribúda ) je dnes úplne základnou surovinou v kuchyni každého správneho labužníka. Čo je ale hlavnou výhodou tejto takzvanej zázračnej suroviny, ktorú máte na nákupnom zozname? Spýtali sme sa odborníkov Dr. Niny Roos a Raphaela Grumana, ako čo najlepšie využiť prínosy, ktoré môže avokádo ponúknuť našej pleti. Požiadali sme ich, aby nám objasnili tiež vedecké fakty.

    Prečítať článok

    Oranges-experts-juicy-tips-for-beautiful-skin

    SLOW LIFE

    Pomaranče: šťavnaté tipy od odborníkov pre krásnu pleť

    Všetci vieme, že je dôležité jesť veľa ovocia a listovej zeleniny, ale pokiaľ ide o optimálny prísun vitamínu C, jeden druh ovocia vedie: je to jednoducho pomaranč. Je doslova nabitý antioxidantmi, ktoré pleť miluje. I malý až stredne veľký kus tohto ovocia pokryje takmer dve tretiny odporúčanej dennej dávky vitamínu C. Požiadali sme špecialistu na výživu Raphaela Grumana a dermatologičku Dr.Ninu Roos , aby sa s nami z pohľadu odborníkov podelili o svoje tipy, ako a prečo by sme ich mali do svojho jedálnička zaradiť častejšie.

    Prečítať článok

    go to top